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SPORT-MENTALTRAINING

SPORT-MENTALTRAINING

Methoden

Einzeltrainings

Die intensivste Möglichkeit um individuelle Themen zu besprechen, zu unterstützen bzw. aufzulösen.

Teamentwicklung

Optimale Rollenverteilung und Kommunikation im Team auf Basis des starken Individuums.

Train the Trainer

Unterstützung und Reflexion der Kommunikation des Trainers mit dem Team.

Seminare

Vorträge und Seminare für SportlerInnen, Sportfunktionäre, Vereine, Trainer & Eltern sowie für Unternehmen.

Never try to be better than someone else. Learn from others, and try to be the best you can be. Success is the by-product of that preparation.

John Wooden

Themen

Druck & Stress erfolgreich meistern

Sind Sie zu entspannt oder zu angespannt können Sie Ihre Bestform nicht abrufen. Ich zeige Ihnen Methoden wie Sie Ihre Spannung regulieren und optimal in Training und Wettkampf gehen.

Richtig Ziele setzen

Sinnvolle und realistische Zielformulierungen, um motiviert zu bleiben und Erfolge zu feiern. Erfolgskriterien neu definieren. Prozessorientierung statt Ergebnisorientierung für langfristigen Erfolg.

Visualisierungstraining

Durch die lebhafte Vorstellung von Bewegungsabläufen verbessert man diese ohne sie tatsächlich auszuführen. Auch das funktioniert mit Mentaltraining. Ich zeige Ihnen wie es geht.

Fokussierung

Unsere Energie fließt immer dort hin, wo unsere Aufmerksamkeit ist. Ich zeige Ihnen wie Sie Ihre Aufmerksamskeit steuern und hochkonzentriert und fokussiert auf Ihre Leistung sind. Erleben Sie den FLOW.

Resilienz

Mit hoher Resilienz kann der/die SportlerIn gestärkt aus Krisen hervorgehen. Durch Resilienz-Training erkennt der Sportler seine Selbstwirksamkeit und stärkt seine Widerstandfähigkeit gegen verschiedenste Einflüsse.

Motivation

Zu einem erfolgreichen Sportler gehören hohe Willenskraft und Motivation. Durch mentale Stärke können Sie Ihre Motivation, auch wenn es gerade nicht nach Wunsch läuft, hoch halten.

Persönlichkeitsbildung

Souveräne Menschen vertrauen auf sich, ohne dass sie in Arroganz oder Überheblichkeit verfallen. Dieses Selbstvertrauen ist ein wichtiger Baustein für eine starke Persönlichkeit und den Erfolg.

Teamentwicklung

Ein Team funktioniert nur über seine starke Individuen. Optimale Rollenverteilung und Kommunikation im Team sind genau so wichtig wie der richtige Umgang mit Konflikten. Teamentwicklung ist immer ein laufende Prozess.

Herzvariabilitätsmessung

Die Herzvariabilität ist ein Indikator für die physische und psychische Belastung und sie ist trainierbar. Die Empfindsamkeit für Stress verringert sich, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen steigen, die positive Rückkopplung auf körperliche Prozesse setzt ein.

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