SPORTMENTALTRAINING
SPORTMENTALTRAINING
Ich unterstütze dich dabei deine Ziele zu erreichen
Du hast große Ziele. Du willst dich weiterentwickeln und der oder die Beste sein. Du suchst nach dem entscheidenden Wettbewerbsvorteil und Möglichkeiten dich noch besser vorzubereiten und im Wettkampf Stärke zu zeigen. Neben dem körperlichen Training und Talent sind vor allem deine Einstellung, Willenskraft, Motivation und Leistungsbereitschaft – also deine mentalen Fähigkeiten für deinen Erfolg entscheidend. Ich unterstütze und begleite dich dabei deine Träume zu verwirklichen und dein volles Leistungspotential mit Begeisterung zu entfalten.
Gib deine Träume nicht auf,
oder deine Träume werden dich aufgeben.
Möglicherweise hattest du aber auch schon einmal mit großem Druck zu kämpfen, oder warst vielleicht übernervös vor oder im Wettkampf. Du kennst vielleicht Probleme mit deiner Motivation oder dein Ärger über Fehler zerstört deine guten Leistungen. Es gibt im Sport aber auch im Leben viele Herausforderungen, die du mit Mentaltraining lösen kannst.
Ablauf des Sportmentaltrainings
Wie, wann und wo wir genau zusammenarbeiten bestimmen wir nach unserem Erstgespräch. Termine in Neusiedl am See, nur 25 Minuten von Wien sind jederzeit möglich. In einigen Fällen können wir auch eine ortsunabhängige Online Beratung durchführen. Ich komme auch gerne in deine Trainingsumgebung.
Mentaltrainer Gerry Richter
Hol dir mehr Möglichkeiten erfolgreich zu sein!
Ich bin diplomierter Sportmentaltrainer, Athletenmanager und Erwachsenenbildungstrainer. Ich trainiere mit Menschen aus allen möglichen Branchen, mit den unterschiedlichsten Herausforderungen. Vom Alltagsathleten über Sportler bis hin zum Manager. Mit meinem Training eröffne ich dir mehr Möglichkeiten erfolgreich zu sein. Im Sport, aber auch im Alltag. Unter meinen betreuten Athleten sind Einzelsportler wie auch Teamsportler, sowie Hobby-, Nachwuchs- und Profisportler.
Themen, bei denen ich dich im Sportmentaltraining unterstütze
Zielentwicklung
Ziele richtig zu setzen und gut zu formulieren hilft dabei motiviert zu bleiben und sie auch tatsächlich zu erreichen. Die richtigen Ziele zur richtigen Zeit.
Umgang mit Druck und Stress
Ein guter, gesunder Umgang mit Druck und Nervosität fördert die Möglichkeit dein Potential zu entfalten. Dabei geht es um den eigenen Erwartungsdruck aber auch um den Leistungsdruck der von außen durch Trainer, Zuschauer oder Mitbewerber auf dich wirkt. Ich zeige dir wie du deine Spannung regulieren kannst.
Willenskraft und Motivation stärken
Eine starke Willenskraft kann Berge versetzen. In der Willenskraft stecken charakterliche Merkmale wie Ausdauer, Zähigkeit, Entschlossenheit, Tatkraft, Robustheit oder Zielstrebigkeit. Sie befähigt dich “unmenschliches” zu leisten.
Fokussierung, Konzentration und Aufmerksamkeit
Unsere Energie fließt dort hin worauf wir unseren Fokus legen. Wir haben nur eine begrenzte bewusste Wahrnehmung. Wenn du diese geschickt steuerst kannst du mehr Energie für das Wesentliche frei machen und kannst besser mit Störungen und Ablenkungen umgehen oder sie gänzlich ausschalten.
Umgang mit Ärger und Fehlern - Resilienz
Ärger und Fehler identifizieren und daraus lernen. Komm aus Krisen gestärkt hervor.
Visualisierung
Über Visualisierung kannst du nicht nur deine positiven Gedanken festigen und zukünftige Situationen vorausdenken, sondern auch komplette Bewegungsabläufe tatsächlich trainieren.
Etablierung eines inneren Coaches
Selbstgespräche können dich anfeuern oder hindern. Wir trainieren gemeinsam deinen inneren Coach, der immer dabei ist und dich jederzeit unterstützen kann.
Achtsamkeit und Selbstvertrauen
Die wichtigste Beziehung ist die Beziehung zu dir selbst. Selbstvertrauen und das Gefühl der Selbstwirksamkeit bringen dich weiter. Nimm das Heft selbst in die Hand und geh deinen Weg. Ich unterstütze dich dabei.
Saisonplanung, Zielentwicklung und Kontrolle
Ohne Planung kein Erfolg. Um deine Ziele zu erreichen ist es auch notwendig die Entwicklung sinnvoll zu kontrollieren und den Plan zu optimieren.
Wettkampfvorbereitung und Betreuung
Ich betreue dich auf Wunsch bei deiner direkten Wettkampfvorbereitung und während deines Wettkampfes. Für mehr Motivation, Willenskraft und den idealen Spannungszustand.
Stimmen
Gerry, ich danke dir von ganzem Herzen für deine mentale Unterstützung beim 24h Downhill Race am Semmering. Deine Kompetenz sowie deine positive, herzliche und sympathische Art hat uns da richtig viel gebracht um das Rennen noch so zu Ende zu fahren.
Dein Einsatz ist unbezahlbar und deswegen sage ich auch stellvertretend für’s ganze Team,
D A N K E !
Mike H.
Ich habe bei Gerry gelernt wie man lange Zeit motiviert bleibt, wie man seine Ziele richtig verfolgt und worauf man sich konzentrieren muss.
Melanie S.
Vor dem Start bei einem Rennen war ich immer überdurchschnittlich nervös. Dank Entspannungsübungen habe ich das ganz gut in den Griff bekommen und meine Leistungen haben sich dadurch stabilisiert.
Thomas Z.
Durch die Arbeit mit Gerry Richter habe ich meine Angst vor Schlechtwetter ablegen können. Ich kann mich nun auf die wichtigen Sachen fokussieren und merke dabei oft nicht einmal mehr ob es regnet, kalt oder warm ist. Das Wetter spielt keine Rolle mehr für meine Leistung.